Conheça 5 benefícios da massagem para sua saúde

Você conhece os benefícios da massoterapia? Vamos te mostrar 5 deles para você incluir a massagem na sua rotina!

 

A massagem é conhecida pela sua capacidade de promover relaxamento e bem-estar. Afinal, após um dia estressante no trabalho ter um momento de relaxamento pode fazer uma grande diferença na sua vida.

Mas o que acontece no nosso corpo durante a massagem e por que essa prática promove tantos benefícios a saúde? Confira alguns exemplos a seguir.

 

1. Circulação sanguínea 

A massagem estimula a circulação do sangue, por isso contribui com a eliminação de resíduos da corrente sanguínea.

Também ajuda a reduzir o ritmo cardíaco, e como consequência, mantém a pressão arterial controlada.

 

2. Prevenção ou diminuição de dores

A melhora na circulação sanguínea também melhora a oxigenação do corpo, contribuindo com a redução do processo inflamatório além da cicatrização de regiões lesionadas.

O próprio contato das mãos do massagista na pele alivia as tensões, o que reduz desconfortos e proporciona efeito relaxante.

 

3. Melhora do sistema imunológico

A eliminação de resíduos provocada pela massagem desintoxica o corpo todo, o que fortalece o sistema imunológico, já que o sangue circula pelo organismo de maneira mais fácil.

Outros benefícios são a maior elasticidade da pele e a redução de problemas estomacais e intestinais pois a massagem pode ajudar no sistema gástrico.

 

 

4. Combate ao estresse

O relaxamento é a primeira vantagem que vem a cabeça quando se pensa em massagem. Pessoas estressadas e que vivem sob constante pressão podem ter a vida transformada pela massoterapia.

O toque das mãos é um poderoso instrumento de alívio e atua reduzindo os níveis de cortisol na corrente sanguínea, o chamado “hormônio do stress”.

 

5. Diminuição da insônia e melhora do sono

Como dito anteriormente, a massagem melhora a elasticidade muscular e da pele, além de reduzir os níveis de cortisol.

Essa combinação de fatores, atua diretamente na melhoria da qualidade do sono, ajudando o sono profundo, e diminuindo a insônia.

Como vimos, as vantagens de se fazer massagem constantemente são várias, entretanto, deve-se procurar profissionais qualificados, e antes de iniciar as sessões é aconselhável um bate papo com seu médico de confiança.

 

Fonte: Gaya bem-estar, tua saúde, clínica zandona.

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